まだまだ寒さが厳しい2月ですが、暦の上では立春を迎えます。
適度な運動を行いながら、免疫力をあげて厳しい寒さを乗り越えましょう！
寒さが続くと身体がかたまって色々な痛みが出やすくなりますが、
運動後のストレッチは疲労回復効果があります。柔軟性向上にもつながりますので
ぜひ、お時間をとってやってみてくださいね(^_-)-☆

 

 

スタジオプラグラムのダウンロードはこちら

Adobe Acrobat ReaderがないとPDF閲覧できません

2023年1月27日