春から初夏へ季節が変わる5月♪♪
暑い日も多くなり、汗の量も増えるのでこまめな水分補給をおこないましょう(^^♪
運動時の水分補給には麦茶などのカフェインが含まれていないものがおすすめです!!
汗をたくさんかく方はスポーツドリンクなど水分プラス塩分が含まれているものが
水分補給に適しています♪（糖分も含まれているので飲みすぎには注意!!）
体調に合わせて無理なく身体を動かしていきましょう★

 

 

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2022年5月10日