延べ床面積200㎡の広さのスペースにPRECOR社製の最新マシンを導入しており、トレッドミル・エアロバイク・AMTなど有酸素系のマシンは全て心拍管理が可能です。マシンでのレジスタンストレーニングは勿論、ファンクショナルトレーニングまで対応しています。 スタジオではスタジオプログラムの実施をしています。空き時間には解放し個人トレーニングやストレッチ、パーソナルトレーニングなども行えます。またフィットネス施設内にロッカールーム・シャワー・パウダーコーナーを完備しており、お出かけの前後、お仕事の行き帰り、時間が空いた時などご利用されても安心です。

主に有酸素運動を行う為のマシンです。TVは勿論、YouTubeも見ることができ簡単なネット検索も可能で飽きなく運動することが可能です。また携帯電話等にPrevaアプリケーションを入れることでフィットネス目標への進捗状況の設定や管理を行う事が出来ます。運動プログラムも減量・健康維持・パフォーマンス向上まで設定が出来ます。
有酸素運動の効果として心肺機能や血管柔軟性の改善、ストレスの緩和、骨粗鬆症予防、基礎代謝の向上、体脂肪の燃焼などがあります。脂肪がエネルギーとして使われ始めるのは一定の心拍数(最大心拍数の40～70％)で20分以降からだと言われています。
減量・ダイエット目的であれば30分程度は継続して行いたいところです。

目的に応じた、選択的な筋力トレーニングが可能です。姿勢・運動方向が決まっていますので、正しい生物力学を学び、心と体のつながりを知るという点で初心者でも安全で補助者無しでもトレーニングをすることが可能です。正しいフォームで行う事で、怪我の予防にもつながります。負荷の調整はピン1本で簡単に行う事が出来ます。

マシントレーニングと比較し、活動する筋群が多く、体幹筋や補助筋群にも大きな刺激を入れることができ、結合組織(筋腱・靭帯など)も強化することができます。効率的な筋力トレーニングが可能です。また、様々なカスタマイズが可能で、動きにとらわれない独自な筋力トレーニングを行う事ができます。ウェイトの設定、トレーニング時の姿勢に気を付けることが重要です。