施設紹介

延べ床面積200㎡の広さのスペースにPRECOR社製の最新マシンを導入しており、トレッドミル・エアロバイク・AMTなど有酸素系のマシンは全て心拍管理が可能です。マシンでのレジスタンストレーニングは勿論、ファンクショナルトレーニングまで対応しています。 スタジオではスタジオプログラムの実施をしています。空き時間には解放し個人トレーニングやストレッチ、パーソナルトレーニングなども行えます。またフィットネス施設内にロッカールーム・シャワー・パウダーコーナーを完備しており、お出かけの前後、お仕事の行き帰り、時間が空いた時などご利用されても安心です。
フォームローラーは主に脊柱のストレッチ、リラクゼーション、筋膜リリースなどいろいろな用途で利用できます。踏み台はプライオメトリックや下肢筋力強化に、エアバランサー・バランスボールはバランス能力向上に利用できます。 TRXは米国発祥のトレーニングツールで、メディアなどにも頻繁に紹介されています。当フィットネスでは建設の段階で専用の柱を組み込んでおり、自重を使った体幹強化・動作トレーニングなど様々なトレーニングが可能です。
運動関連設備(スタジオ内)
  1. フォームローラー
  2. 踏み台
  3. エアバランサー
  4. バランスボール
  5. TRX
その他設備
  1. ストレッチスペース
  2. 休憩スペース
  3. 給水機
  4. InBody470
  5. 電子血圧計
  6. AED
メディカルフィットネスYAMATOでは、持ち運び式の除細動器を完備しております。当施設内には心肺蘇生ができるBLSヘルスケアプロバイダーの資格を持つスタッフがおりますので、安心して運動することができます。 体組成計機器のInBody470では筋肉量、体重、体脂肪率、骨格筋量を測る事が出来ます。データを蓄積し、数ヶ月毎の変化を追っていくことができます。給水器は3種類の特殊なフィルターでろ過した、キレイで、安心・安全なお水を提供します。
メディカルフィットネスYAMATOでは、持ち運び式の除細動器を完備しております。当施設内には心肺蘇生ができるBLSヘルスケアプロバイダーの資格を持つスタッフがおりますので、安心して運動することができます。 体組成計機器のInBody470では筋肉量、体重、体脂肪率、骨格筋量を測る事が出来ます。データを蓄積し、数ヶ月毎の変化を追っていくことができます。給水器は3種類の特殊なフィルターでろ過した、キレイで、安心・安全なお水を提供します。

マシン紹介

PRECOR製 有酸素系マシン
  1. トレッドミル6台
  2. エアロバイク3台
  3. リカンベントバイク2台
  4. AMT1台
主に有酸素運動を行う為のマシンです。TVは勿論、YouTubeも見ることができ簡単なネット検索も可能で飽きなく運動することが可能です。また携帯電話等にPrevaアプリケーションを入れることでフィットネス目標への進捗状況の設定や管理を行う事が出来ます。運動プログラムも減量・健康維持・パフォーマンス向上まで設定が出来ます。
有酸素運動の効果として心肺機能や血管柔軟性の改善、ストレスの緩和、骨粗鬆症予防、基礎代謝の向上、体脂肪の燃焼などがあります。このマシンで脂肪がエネルギーとして使われ始めるのは一定の心拍数(最大心拍数の40~70%)で20分以降からだと言われています。
減量・ダイエット目的であれば30分程度は継続して行いたいところです。
PRECOR製 トレーニングマシン
  1. プルダウン/シーテッドロウ(5~100kg)
  2. アブドミナル(5~91kg)
  3. マルチプレス(5~109kg)
  4. レッグエクステンション/レッグカール(5~109kg)
  5. ショルダープレス(5~91kg)
  6. インナーサイ/アウターサイ(5~77kg)
目的に応じた、選択的な筋力トレーニングが可能です。姿勢・運動方向が決まっていますので、正しい生物力学を学び、心と筋のつながりを知るという点で初心者でも安全で補助者無しでもトレーニングをすることが可能です。正しいフォームで行う事で、怪我の予防にもつながります。負荷の調整はピン1本で簡単に行う事が出来ます。
PRECOR製 フリーウェイトトレーニング
  1. スミスマシン(11~180㎏)
  2. FTSグライド(5~91kg)
  3. 各種ダンベル(1~10㎏)
マシントレーニングと比較し、活動する筋群が多く、体幹筋や補助筋群にも大きな刺激を入れることができ、結合組織(筋腱・靭帯など)も強化することができます。効率的な筋力トレーニングが可能です。また、様々なカスタマイズが可能で、動きにとらわれない独自な筋力トレーニングを行う事ができます。ウェイトの設定、トレーニング時の姿勢に気を付けることが重要です。
KAATSU 
CYCLE機器
トレーニング
進捗管理アプリ
PRECORマシンと連携できるPrevaアプリを携帯などに入れアカウントを作成する事でジムワークや屋外のワークアウトなど目標の設定や進捗状況の管理をビジュアル的に行え、モチベーションの維持にも役立ちます。
またマシンやTRXと組み合わせ加圧トレーニングも行えます。加圧トレーニングとは通常トレーニングより成長ホルモンを約290倍出すと言われ、低負荷で高効果を期待できます。筋力アップは勿論、ダイエットや血行改善、怪我からの早期回復、若返りや美肌効果もあると言われ多くの芸能人も取り入れています。